meta 馃煚

  • 5 g艂贸wnych cech osobowo艣ci
    , ,

    5 g艂贸wnych cech osobowo艣ci

    Wielu wsp贸艂czesnych psycholog贸w osobowo艣ci uwa偶a, 偶e 鈥嬧媔stnieje pi臋膰 podstawowych wymiar贸w osobowo艣ci, cz臋sto nazywanych 鈥瀢ielk膮 pi膮tk膮鈥 cech osobowo艣ci.

  • Czym jest sumienno艣膰?

    Sumienno艣膰 jest podstawow膮 cech膮 osobowo艣ci, kt贸ra obejmuje pracowito艣膰, odpowiedzialno艣膰 i ostro偶no艣膰. Kiedy kto艣 jest sumienny, jest w stanie wykaza膰 si臋 samodyscyplin膮 i samokontrol膮, aby d膮偶y膰 i ostatecznie osi膮gn膮膰 swoje cele. Osoby charakteryzuj膮ce si臋 wysok膮 sumienno艣ci膮 s膮 tak偶e zorganizowane, zdeterminowane i potrafi膮 odk艂ada膰 na p贸藕niej natychmiastow膮 satysfakcj臋 鈥 a to wszystko przyczynia si臋 do聽bardziej udanego 偶ycia聽. W skr贸cie…

  • Czym jest poczucie w艂asnej warto艣ci?

    Twoje poczucie w艂asnej warto艣ci Poczucie w艂asnej warto艣ci to Twoje subiektywne poczucie og贸lnej warto艣ci osobistej . Podobnie jak szacunek do samego siebie, opisuje poziom zaufania do swoich umiej臋tno艣ci i atrybut贸w. Posiadanie zdrowego poczucia w艂asnej warto艣ci mo偶e mie膰 wp艂yw na Twoj膮 motywacj臋, samopoczucie psychiczne i og贸ln膮 jako艣膰 偶ycia. Jednak zbyt wysoka lub zbyt niska samoocena mo偶e by膰 problematyczna. Lepsze…

  • Co to znaczy czu膰 si臋 przyt艂oczonym?

    Czy masz wra偶enie, 偶e masz tak du偶o na g艂owie, 偶e nie mo偶esz sobie z tym wszystkim poradzi膰? A mo偶e prze偶ywasz co艣 stresuj膮cego, co utrudnia Ci funkcjonowanie? To niekt贸re z oznak przeci膮偶enia. Przyt艂oczon膮 osob臋 zalewaj膮 my艣li, emocje i doznania fizyczne 鈥 cz臋sto zwi膮zane z konkretnym problemem 鈥 z kt贸rymi mo偶e by膰 trudno sobie poradzi膰, m贸wi Sabrina Romanoff , psycholog kliniczny…

  • ,

    Jak zatrzyma膰 ci膮g艂y niepok贸j i zamartwianie si臋

    Je艣li odczuwasz niepok贸j, prawdopodobnie wiesz z pierwszej r臋ki, jak to jest 偶y膰 z ci膮g艂ym niepokojem i zmartwieniami. Takie objawy mog膮 by膰 niepokoj膮ce i destrukcyjne. W niekt贸rych przypadkach ci膮g艂y niepok贸j lub zmartwienie mo偶e by膰 oznak膮 zaburzenia l臋kowego . W tym artykule om贸wiono niekt贸re oznaki ci膮g艂ego niepokoju i zmartwie艅, a tak偶e strategie, kt贸re mo偶na zastosowa膰, aby sobie z nimi…

  • Perfekcjonizm: 10 oznak cech perfekcjonisty

    Perfekcjonizm to d膮偶enie do tego, aby wygl膮da膰, czu膰 si臋 i by膰 doskona艂ym. Chocia偶 spo艂ecze艅stwo og贸lnie postrzega perfekcjonizm jako cech臋 pozytywn膮, mo偶e on mie膰 r贸wnie偶 negatywne skutki. Perfekcjonista ma 鈥瀦byt wysokie standardy osobiste i zbyt krytyczn膮 samoocen臋鈥. 1 Nalegaj膮 na doskona艂o艣膰 i nie akceptuj膮 niczego wstydliwego w zakresie nieskazitelno艣ci. Mo偶e to objawia膰 si臋 krytyk膮 siebie i innych oraz pr贸bami kontrolowania…

  • Co wp艂ywa na Tw贸j nastr贸j? 鈥 i jak go poprawi膰

    Nastr贸j mo偶na zdefiniowa膰 jako stosunkowo stabilny stan afektywny, cz臋sto okre艣lany jako pozytywny lub negatywny. Czasami nastr贸j opisywany jest jako subiektywny stan uczu膰, kt贸ry wp艂ywa na jego zewn臋trzn膮 ekspresj臋. W przeciwie艅stwie do emocji, kt贸re zwykle s膮 silniejsze i bardziej specyficzne, nastroje s膮 bardziej og贸lne i mniej intensywne.  Na og贸艂 nie s膮 one r贸wnie偶 wywo艂ywane przez szczeg贸lne…

  • , ,

    Zwi膮zek mi臋dzy ADHD a prokrastynacj膮

    Prokrastynacja oznacza tendencj臋 do op贸藕niania zadania lub decyzji, kt贸re nale偶y uko艅czy膰 w okre艣lonym terminie. Ka偶dy czasami聽zwleka. W obliczu zadania, kt贸rego po prostu nie chcemy wykona膰, wielu z nas od艂o偶y je na jutro, odk艂adaj膮c je na bok, a偶 poczujemy si臋 mniej przyt艂oczeni wszystkimi innymi obowi膮zkami lub po prostu czekaj膮c, a偶 b臋dziemy mieli wi臋cej energii, aby upora膰…

  • , ,

    Objawy zespo艂u nadpobudliwo艣ci psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)

    Zesp贸艂 nadpobudliwo艣ci psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)聽to rodzaj neurodywergencji zwykle diagnozowany w dzieci艅stwie. Charakteryzuje si臋聽brakiem uwagi, nadpobudliwo艣ci膮 i聽impulsywno艣ci膮. Zrozumienie cech ADHD mo偶e pom贸c rodzicom rozr贸偶ni膰 to, co mo偶na uzna膰 za odpowiedni膮 rozwojowo ha艂a艣liwo艣膰 i nieuwag臋, od prawdziwej niemo偶no艣ci usiedzenia spokojnie i skupienia si臋. Mo偶e r贸wnie偶聽pom贸c doros艂ym rozpozna膰,聽czy nie maj膮 niezdiagnozowanego ADHD. ADHD to niepe艂nosprawno艣膰, ale…

  • ,

    Co to jest zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)?

    Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to stan zdrowia psychicznego charakteryzuj膮cy si臋 obsesjami i kompulsjami, kt贸re zak艂贸caj膮 codzienne 偶ycie. OCD by艂o wcze艣niej klasyfikowane jako zaburzenie l臋kowe , poniewa偶 osoby dotkni臋te t膮 chorob膮 psychiczn膮 cz臋sto do艣wiadczaj膮 silnego l臋ku w wyniku obsesyjnych my艣li. Mog膮 tak偶e anga偶owa膰 si臋 w rozleg艂e rytua艂y, pr贸buj膮c zmniejszy膰 niepok贸j spowodowany obsesjami. W najnowszym wydaniu Podr臋cznika diagnostycznego i statystycznego zaburze艅…

  • ,

    4 codzienne nawyki, kt贸rych osoby cierpi膮ce na depresj臋 mog膮 unika膰

    Osoby cierpi膮ce na depresj臋 lub chorob臋 afektywn膮 dwubiegunow膮 mog膮 mie膰 podobne wzorce zachowa艅 i unika膰 wykonywania pewnych codziennych zada艅, w tym rzeczy, kt贸re s膮 dla nich dobre. S膮 dni, kiedy po prostu nie masz si艂y wzi膮膰 prysznica, a s膮 te偶 dni, kiedy pi臋trz膮 si臋 naczynia. A mo偶e min膮膰 kilka tygodni, kiedy ledwo b臋dziesz mia艂 si艂y na opuszczenie…

  • Dlaczego ci膮gle jestem zm臋czony?
    , ,

    Dlaczego ci膮gle jestem zm臋czony?

    Ci膮g艂e zm臋czenie to cz臋sty problem, kt贸ry mo偶e zaburza膰 codzienne funkcjonowanie. Odkryj jego g艂贸wne przyczyny.

  • Jak sobie poradzi膰 z poczuciem beznadziejno艣ci

    Co mo偶e pom贸c, gdy czujesz si臋 beznadziejnie Informacje zawarte w tym artykule mog膮 by膰 dla niekt贸rych os贸b poruszaj膮ce. Je艣li masz my艣li samob贸jcze, skontaktuj si臋 z  infolini膮 National Suicide Prevention Lifeline  pod  numerem 988,  aby uzyska膰 wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Je艣li Ty lub kto艣 z Twoich bliskich znajduje si臋 w bezpo艣rednim niebezpiecze艅stwie, zadzwo艅 pod numer 911. Wi臋cej zasob贸w dotycz膮cych…

  • , ,

    Objawy ci臋偶kiej depresji

    Informacje przedstawione w tym artykule mog膮 by膰 dla niekt贸rych os贸b wyzwalaj膮ce. Je艣li masz my艣li samob贸jcze, skontaktuj si臋 z聽infolini膮 聽pod聽numerem,聽aby uzyska膰 wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Je艣li Ty lub kto艣 bliski jest w bezpo艣rednim niebezpiecze艅stwie, zadzwo艅 pod numer 112. Ci臋偶ka depresja cz臋sto charakteryzuje si臋 objawami beznadziejno艣ci, zwi臋kszon膮 dra偶liwo艣ci膮 , utrat膮 przyjemno艣ci, problemami z koncentracj膮 lub snem, a tak偶e…

  • Jak uprzedzenia poznawcze wp艂ywaj膮 na spos贸b my艣lenia i dzia艂ania

    Spis tre艣ci Stronniczo艣膰 poznawcza to systematyczny b艂膮d w my艣leniu, kt贸ry pojawia si臋, gdy ludzie przetwarzaj膮 i interpretuj膮 informacje w swoim otoczeniu, wp艂ywaj膮c na ich decyzje i os膮dy. 1 Ludzki m贸zg jest pot臋偶ny, ale podlega ograniczeniom. B艂臋dy poznawcze s膮 cz臋sto wynikiem pr贸b m贸zgu uproszczenia przetwarzania informacji. Uprzedzenia cz臋sto dzia艂aj膮 jak praktyczne zasady, kt贸re pomagaj膮 zrozumie膰 艣wiat i…

  • Motywacja: si艂a nap臋dowa naszych dzia艂a艅

    Termin motywacja opisuje,聽dlaczego聽dana osoba co艣 robi. Jest si艂膮 nap臋dow膮 ludzkich dzia艂a艅.聽xxxxxMotywacja聽to proces, kt贸ry inicjuje, kieruje i utrzymuje zachowania zorientowane na cel. Na przyk艂ad motywacja pomaga Ci schudn膮膰 lub popycha Ci臋 do zdobycia awansu w pracy. Kr贸tko m贸wi膮c, motywacja powoduje, 偶e dzia艂asz w spos贸b przybli偶aj膮cy Ci臋 do swoich cel贸w. Motywacja obejmuje si艂y聽xxxx biologiczne聽,聽emocjonalne聽,聽spo艂eczne聽i聽poznawcze聽, kt贸re aktywuj膮 ludzkie…

  • Chcesz by膰 bardziej produktywny? U偶yj blokowania czasu, aby Twoje dni by艂y bezstresowe

    Niezale偶nie od tego, czy pracujesz od dziewi膮tej do pi膮tej, pracujesz zdalnie, czy zostajesz w domu z dzie膰mi, ka偶dy potrzebuje skutecznej metody zarz膮dzania swoim dniem. W ko艅cu perfekcjonizm , prokrastynacja i mit wielozadaniowo艣ci to bardzo realne zagro偶enia, kt贸re mog膮 zatrzyma膰 nawet najbardziej produktywnych ludzi w jednym miejscu. Jak wi臋c przej膮膰 kontrol臋 nad swoim harmonogramem i naprawd臋 za艂atwi膰 sprawy?…

  • Psychologia strachu
    ,

    Psychologia strachu

    Czym jest strach? Psychologowie definiuj膮 strach jako ochronn膮, pierwotn膮 emocj臋, kt贸ra wywo艂uje reakcj臋 biochemiczn膮 i emocjonaln膮. Strach ostrzega nas przed niebezpiecze艅stwem lub gro藕b膮 krzywdy, niezale偶nie od tego, czy jest to niebezpiecze艅stwo fizyczne, czy psychiczne. Podczas gdy zmiany biochemiczne wywo艂ane strachem s膮 uniwersalne, reakcje emocjonalne s膮 wysoce indywidualne. Strach wywo艂uje reakcje biochemiczne i emocjonalne na postrzegane…

  • Baga偶 emocjonalny, kt贸ry nosisz
    ,

    Baga偶 emocjonalny, kt贸ry nosisz

    Wyobra藕 sobie, 偶e jako dziecko dosta艂e艣 du偶y plecak, kt贸ry mo偶esz nosi膰 przez ca艂y czas. Na pocz膮tku nie wiedzia艂e艣, do czego on s艂u偶y, ale potem doro艣li wok贸艂 ciebie zacz臋li wrzuca膰 do niego kamienie, kt贸re potem pos艂usznie nosi艂e艣. Wkr贸tce poszed艂e艣 za ich przyk艂adem i sam zacz膮艂e艣 umieszcza膰 tam kamienie. Z biegiem czasu niekt贸re kamienie znikn臋艂y, ale wi臋kszo艣膰…